家庭照护负荷图：任务、待命与决策分开算

家庭照护负荷图：任务、待命与决策分开算｜夫妻家庭协作指南

照护可能包括陪同、用药提醒、饮食、交通、预约、资料、费用和随时待命。不同任务对体力、注意力和情绪的影响不同。完整地图能帮助夫妻向亲友和服务机构提出具体帮助，而不是继续由一个人无边界吸收。

每天固定任务、每周安排、按需事项和真正紧急事件分别记录。不要把所有请求都标成紧急；与医疗人员核对哪些情况需要立即处理，哪些可以预约。网页不能替代个体医疗方案。

即使没有实际操作，夜间监听、随时接电话或无法离开也会限制休息和工作。记录连续待命时段、实际中断和第二天影响，为轮班与喘息安排提供依据。

有人负责和医疗人员沟通，有人负责交通或采购，但授权范围和信息分享要清楚。不要把所有病历、证件和账号交给一个人无限保管；尊重被照护成年人的意愿、隐私和所在地法律要求。

列出其他亲友、社区服务、医疗团队、付费服务和紧急资源，注明资格与可用性是否已核实。UNKNOWN服务不进入排班。若照护者出现持续耗竭或无法保证安全，应尽快联系当地合格健康与社会服务。